Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
sеc
Aufwärmung
max
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
60
sеc
Aufwärmung
rest after the set: 60 sеc
Set 2
3 rounds
2
Gültigkeit
Zweihändige Muscle ups
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Die Füße flach in Richtung Stange anheben. (Zehen berühren bar)
rest: 30 sеc
5
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
20
Gültigkeit
Squats
rest: 30 sеc
15
Gültigkeit
Liegestütze
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
6 rounds
30
sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
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