Ausbildung
routine planche bras
Author: David74
Start
Set 1
4 rounds
20
Gültigkeit
Dips
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Klimmzüge
rest: 30 sеc
20
sеc
Horizontale Hänge hinter (Schwalbe)
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Dips in der vertikalen Handstand gegen die Wand
rest: 30 sеc
10
Gültigkeit
Reverse T-bar dips
rest: 30 sеc
6
Gültigkeit
Dragon flag
120
sеc
Rest
rest after the set: 60 sеc
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
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