Horizontale Hänge hinter (Schwalbe)
Main muscle: Shoulders
Other muscles: Chest, Traps, Lats, Middle Back, Lower back
Equipment: pull up bar
Mechanics type: compound
Fitness level: intermediate
Category: Street Workout
Der Körper sollte gerade sein. Der Körper sollte parallel zum Boden ist. Schulterweiten Griff (Ober- oder Untergriff). Die Füße
sollten flach und zusammen zu sein.
