Training programs » мои тренировки
Day 2

приседания можна заменить бегом

Set 1
1 round
max
Platnost
Přítahy
rest after the set: 240 sek
Set 2
1 round
max
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest after the set: 240 sek
Set 3
1 round
max
Platnost
Kliky
rest after the set: 240 sek
Set 4
1 round
max
Platnost
Kliky na bradlech
rest after the set: 240 sek
Set 5
1 round
max
sek
Lidská vlajka
rest after the set: 240 sek
Set 6
1 round
120
sek
Stretching
Set 7
1 round
max
Platnost
Squats
rest after the set: 240 sek
Set 8
1 round
120
sek
Stretching
rest after the set: 240 sek
Poslat