Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
sek
Warm-up
max
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
60
sek
Warm-up
rest after the set: 60 sek
Set 2
3 rounds
2
Platnost
Exit síla do dvou
rest: 30 sek
5
Platnost
Zvyšování ploché nohy na baru v svěráku (prsty na dotek bar).
rest: 30 sek
5
Platnost
Přítahy
rest: 30 sek
10
Platnost
Kliky na bradlech
rest: 30 sek
20
Platnost
Squats
rest: 30 sek
15
Platnost
Kliky
rest: 30 sek, after the set 60 sek
Set 3
6 rounds
30
sek
Stretching
rest after the set: 60 sek
Poslat