Обучение
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
У дома
Серия 1
30 minutes
4
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 10 ите
5
Валидност
Спадове
rest: 10 ите
2
Валидност
Набирания
rest: 10 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 10 ите
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 10 ите
5
Валидност
Jump squats
rest: 10 ите
7
Валидност
Australian pull-ups
rest: 30 ите
primer dia
За да изпратите