Обучение
все тело
Author: Андрей
У дома
Серия 1
1 round
8
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
2
Валидност
Добив сила, от една страна - 1 (един)
rest: 30 ите
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
15
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
15
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
2
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
30
ите
Legs hold
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
2
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
1
Валидност
Добив сила, от една страна - 1 (един)
rest: 30 ите
2
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
4
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
10
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
30
ите
Legs hold
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
2
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
1
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
1
Валидност
Добив сила, от една страна - 1 (един)
rest: 30 ите
2
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
4
Валидност
Straight bar dips
rest: 30 ите
10
Валидност
Hanging knee raises
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
30
ите
Legs hold
rest after the set: 60 ите
За да изпратите