Обучение
Уровень 3 (За 5 минут)
Author: Виктор

Разряд из Челябинского филиала по Воркауту.

У дома
Серия 1
1 round
15
Валидност
Набирания
30
Валидност
Спадове
15
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
20
Валидност
Squats
10
Валидност
Burpee
40
Валидност
Лицеви опори
Слабые сигменты: Отжимания в вертикальной стойке; Бёрпи; Низкая выносливость.

Сильные сигменты: Подтягивания; Отжимания на брусьях; Приседания; Отжимания от пола; Высокий уровень чувствительности (понимания когда организм отдахнул).
За да изпратите