Обучение
Грудь
Author: Alex Kap
У дома
Серия 1
1 round
4
Валидност
Спадове
8
Валидност
Лицеви опори
4
Валидност
Спадове
8
Валидност
Лицеви опори
4
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
8
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 120 ите
Серия 2
1 round
1
Валидност
Hand Stand Push-Up
rest: 30 ите
1
Валидност
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 ите
Серия 3
1 round
25
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest after the set: 120 ите
Серия 4
1 round
1
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest: 59 ите
1
Валидност
Tuck planсhe push-ups
rest after the set: 180 ите
Серия 5
1 round
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
max
Валидност
Спадове
rest after the set: 150 ите
Серия 6
1 round
75
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 60 ите
Серия 7
1 round
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
20
Валидност
Bench dips
rest: 30 ите
max
Валидност
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 ите
Серия 8
1 round
15
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите
15
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
За да изпратите