Обучение
Тренировка от Xandr
Author: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

У дома
Серия 1
1 round
max
ите
Warm-up
Серия 2
4 rounds
8
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 90 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 90 ите
20
Валидност
Squats
rest: 180 ите
За да изпратите