Обучение
Тренировка горизонта
Author: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

У дома
Серия 1
5 rounds
max
ите
Хоризонтална акцент върху ръцете плоски (плоски стъпала апарт)
rest: 60 ите
Серия 2
2 rounds
max
Валидност
Махи в горизонт
rest: 60 ите
Серия 3
2 rounds
max
ите
Tuck planсhe hold
rest: 60 ите
Серия 4
4 rounds
30
ите
Хоризонтална акцент върху ръцете плоски (плоски стъпала апарт)
rest: 60 ите
Серия 5
3 rounds
5
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 60 ите
Серия 6
4 rounds
7
Валидност
Pseudo planche push ups
rest: 60 ите
Серия 7
2 rounds
30
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
Серия 8
2 rounds
50
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
Серия 9
1 round
30
ите
Plank
rest: 60 ите
30
ите
Full plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest: 60 ите
30
ите
Side plank
rest after the set: 60 ите
Очень мощно
За да изпратите