Обучение
Офп жесть
Author: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

У дома
Серия 1
1 round
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 120 ите
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 120 ите
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 120 ите
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 120 ите
5
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 120 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
10
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 120 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 120 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 120 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 120 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 180 ите
Серия 2
1 round
20
Валидност
Squats
rest: 120 ите
20
Валидност
Squats
rest: 120 ите
20
Валидност
Squats
rest: 120 ите
20
Валидност
Squats
rest: 120 ите
20
Валидност
Squats
rest: 120 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 120 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 120 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 120 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 120 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 120 ите
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 120 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
20
Валидност
Спадове
rest: 120 ите
20
Валидност
Спадове
rest after the set: 180 ите
За да изпратите