Обучение
Низкоинтенсианая объемная.
Author: Сергей 46
У дома
Серия 1
3 rounds
1
Валидност
Набирания
2
Валидност
Набирания
3
Валидност
Набирания
4
Валидност
Набирания
5
Валидност
Набирания
rest: 120 ите
5
Валидност
Набирания
4
Валидност
Набирания
3
Валидност
Набирания
2
Валидност
Набирания
1
Валидност
Набирания
rest: 120 ите, after the set 180 ите
Серия 2
5 rounds
12+
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
15+
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
4 rounds
20
Валидност
Squats
3
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите, after the set 120 ите
отлично
За да изпратите