Обучение
Поддерживающая для тонуса.
Author: Сергей 46
У дома
Серия 1
1 round
12
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
11
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
9
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
7
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
6
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
4
Валидност
Спадове
rest after the set: 120 ите
Серия 2
8 rounds
5
Валидност
Набирания
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 3
1 round
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
16
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
14
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
12
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
6
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
4
Валидност
Лицеви опори
rest after the set: 120 ите
Серия 4
8 rounds
5
Валидност
Chin-Ups
rest: 60 ите, after the set 120 ите
Серия 5
5 rounds
10
Валидност
Bouncing lunges (each leg)
3
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите, after the set 120 ите
отлично
За да изпратите