Обучение
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

У дома
Серия 1
Drop set
10
Валидност
Набирания
20
Валидност
Спадове
10
Валидност
подтягивания обратным хватом за голову
20
Валидност
Diamond Push-Ups
20
Валидност
Jump squats
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
6 сетов после 7 км ?
За да изпратите