Training programs » summer
Day 2
Серия 1
1 round
60
ите
Warm-up
max
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 30 ите
60
ите
Warm-up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
3 rounds
2
Валидност
Изходящата мощност на две
rest: 30 ите
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
20
Валидност
Squats
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 3
6 rounds
30
ите
Stretching
rest after the set: 60 ите
За да изпратите