Обучение
Свой
Author: Dosjan Murat

для тело

У дома
Серия 1
1 round
10
Валидност
Набирания
rest: 59 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
8
Валидност
Лицеви опори
rest: 50 ите
60
ите
Bent legs raises
rest: 30 ите
6
Валидност
Bench dips
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
8
Валидност
Chin-Ups
rest: 59 ите
7
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 30 ите
60
ите
Half Burpees
rest: 30 ите
25
Валидност
Sit-Ups
rest: 30 ите
60
ите
Scissor Kick
rest: 30 ите
15
Валидност
Crunches
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
3
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
60
ите
Rest
rest: 30 ите
5
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
30
ите
Handstand hold
rest after the set: 60 ите
нормальный
За да изпратите