Обучение
Турник и брусья
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Юрий Тишин
У дома
Серия 1
1 round
31
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
17
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
11
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 2
1 round
28
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
11
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 3
1 round
25
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
9
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
14
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
9
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 4
1 round
22
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
13
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
8
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 5
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
7
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 6
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 90 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 90 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 7
1 round
18
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
7
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 8
1 round
20
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
6
Валидност
Набирания
rest: 60 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 60 ите
6
Валидност
Chin-Ups
rest after the set: 90 ите
Серия 9
4 rounds
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 60 ите, after the set 90 ите
Серия 10
4 rounds
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 60 ите, after the set 90 ите
За да изпратите