Обучение
База для новачка
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Максим Демиденко
У дома
Серия 1
3 rounds
7
Валидност
Close grip chin-ups
rest: 30 ите
7
Валидност
Спадове
rest: 30 ите
5
Валидност
Набирания
rest: 30 ите
15
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите
5
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
10
Валидност
Squats
rest: 30 ите
15
Валидност
Australian pull-ups
rest: 300 ите, after the set 90 ите
1коло
За да изпратите