Обучение
14-08-2022, вс, 16:58
Author: Евгений
У дома
Серия 1
1 round
7
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4.5
kg
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите
6
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
7
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите
7
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4.5
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
8
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Спадове
rest: 30 ите
8
Валидност
x
4
kg
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите
8
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
9
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
13
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите
9
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest: 30 ите
10
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
14
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Спадове
rest: 30 ите
10
Валидност
Chin-Ups
rest: 30 ите
20
Валидност
x
4
kg
Лицеви опори
rest: 30 ите
10
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
1
Валидност
Pistol Squat
rest: 30 ите
10
Валидност
Jump squats
rest: 30 ите
15
Валидност
x
4
kg
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 ите
За да изпратите