Обучение
Strength Endurance
Author: Дима Драч
У дома
Серия 1
5 rounds
14
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest: 30 ите
14
Валидност
Front lever raises
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 2
1 round
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 3
4 rounds
15
Валидност
x
16
kg
Набирания
15
Валидност
Набирания
rest: 150 ите, after the set 60 ите
Серия 4
1 round
60
ите
Rest
rest after the set: 60 ите
Серия 5
1 round
25
Валидност
x
16
kg
Спадове
25
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 6
2 rounds
max
Валидност
Набирания
rest: 30 ите, after the set 60 ите
Серия 7
4 rounds
16
Валидност
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 ите
50
Валидност
Лицеви опори
rest: 30 ите, after the set 60 ите
За да изпратите