Обучение
Тиж 1
Author: Алекс
У дома
Серия 1
1 round
300
ите
Warm-up
rest after the set: 60 ите
Серия 2
1 round
2
Валидност
Muscle Up (Rings)
rest: 50 ите
2
Валидност
Издърпване от една страна (която и качеството на всяко рамо)
rest: 50 ите
10
Валидност
Спадове във вертикална стойка на ръце на стената
rest after the set: 60 ите
Серия 3
1 round
9
Валидност
Набирания
rest: 50 ите
12
Валидност
Спадове
rest: 50 ите
12
Валидност
Набирания
rest: 50 ите
16
Валидност
Спадове
rest: 50 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 50 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 50 ите
8
Валидност
Набирания
rest: 50 ите
10
Валидност
Спадове
rest: 50 ите
13+
Валидност
Набирания
rest: 50 ите
20+
Валидност
Спадове
rest after the set: 60 ите
Серия 4
1 round
300
ите
Stretching
rest after the set: 60 ите
За да изпратите