Издърпване от една страна (която и качеството на всяко рамо)
Main muscle: Lats
Other muscles: Biceps, Forearm, Traps
Equipment: pull up bar
Mechanics type: isolation
Fitness level: expert
Category: Street Workout

Ако имате нужда от качество, едно правило - брадичката над хоризонтална линия в горно положение

В други случаи:

● В долната позиция на ръката трябва да е плоска

● В горно положение брадичката трябва да е над хоризонталната лента

● забранено краката помощ люлеене, подскачащи от земята

Текуща стойност:       Запази