Обучение
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
У дома
Серия 1
3 rounds
6
Валидност
x
25
kg
Набирания
rest: 60 ите
6
Валидност
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
6
Валидност
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 ите
6
Валидност
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 ите
30
Валидност
Diamond Push-Ups
rest: 60 ите
30
Валидност
Лицеви опори
rest: 60 ите
12
Валидност
x
25
kg
Спадове
rest: 60 ите
12
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest: 90 ите
Серия 2
1 round
10
Валидност
Набирания
10
Валидност
Wide Grip Pull-Ups
10
Валидност
Close grip pull-ups
10
Валидност
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 ите
30
Валидност
Diamond Push-Ups
30
Валидност
Лицеви опори
25
Валидност
Спадове
15
Валидност
Повишаването на плоски стъпала в менгемето на бара (пръстите докосват бара).
rest after the set: 60 ите
За да изпратите