qeyd
Login
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Təlim
date_range
Proqram
insert_chart
Atqılar
medal
Nailiyyətlər
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Qiymət
Təlim
Hannibal For Kings (средне)
Difficulty:
normal
Pace:
moderate
Author:
Kolesnikov Gleb
Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи
Ev
Set 1
1 round
24
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 15 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
22
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 15 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 15 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 15 s
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 15 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 15 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
11
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
8
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 30 s
Göndərmək üçün