Təlim
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Ev
Set 1
1 round
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Left side crunches
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
20
Etibarlılıq
Right side crunches
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
30
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün