Təlim
Моя треня
Author: Maxim Maximov
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
14
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Australian pull-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Pistol Squat
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün