Təlim
2 тренировка
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Jazloy
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
25
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
8
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
14
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
5
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün