Təlim
Своя
Author: Poul Smith
Ev
Set 1
1 round
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Push-ups on handles
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün