Təlim
База
Author: Александр Чурбаков
Ev
Set 1
1 round
max
Etibarlılıq
Sequential muscle ups (changing your grip)
rest after the set: 120 s
Set 2
3 rounds
max
s
Horizontal asma ön
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
max
Etibarlılıq
Different grips pull ups
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 4
3 rounds
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 5
3 rounds
max
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 80 s, after the set 120 s
Set 6
1 round
max
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün