Təlim
Редактированная
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Evgen
Ev
Set 1
1 round
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
13
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
27
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
18
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
12
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
24
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
11
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
22
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
14
Etibarlılıq
Push-up
rest: 50 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 50 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 50 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
11
Etibarlılıq
Push-up
rest: 10 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 10 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 10 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün