Təlim
На каждый день
Author: Spatak
Ev
Set 1
5 rounds
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Sit-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Göndərmək üçün