Təlim
моя треня
Author: Алексей Моисеев
Ev
Set 1
1 round
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Squats
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Calf raises (each leg)
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 s
3.5 кг
Göndərmək üçün