Təlim
Тренировка Ганибалла
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: Николай
Ev
Set 1
1 round
31
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
21
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
40
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 2
1 round
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
39
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 3
1 round
29
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
19
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
38
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 4
1 round
28
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
18
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
37
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 5
1 round
27
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
36
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 6
1 round
26
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
35
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 7
1 round
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
34
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 8
1 round
24
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
33
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 9
1 round
23
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
32
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Set 10
1 round
22
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
31
Etibarlılıq
Squats
rest after the set: 30 s
Göndərmək üçün