Təlim
круговая (от Адам Рава)
Author: Сергей
Ev
Set 1
1 round
5
Etibarlılıq
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 2
1 round
5
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 3
1 round
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
13
Etibarlılıq
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Set 4
1 round
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Freehand Jump Squat
rest after the set: 240 s
Göndərmək üçün