Təlim
на workout площадке
Author: Serega Semenovskiy
Ev
Set 1
3 rounds
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
2 rounds
8
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
60
s
Rest
10
Etibarlılıq
Dips
60
s
Rest
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
60
s
Rest
16
Etibarlılıq
Australian pull-ups
180
s
Rest
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün