Təlim
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
Ev
Set 1
1 round
600
s
Jump Rope
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
27
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
13
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
10
Etibarlılıq
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
24
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
12
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
9
Etibarlılıq
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
21
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
11
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Etibarlılıq
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
19
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
7
Etibarlılıq
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
17
Etibarlılıq
Push-up
rest: 120 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 120 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 120 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 120 s
6
Etibarlılıq
Inverted Row
rest after the set: 120 s
Göndərmək üçün