Təlim
Просто на просто
Author: askat ergali uly
Ev
Set 1
1 round
5
Etibarlılıq
Behind clap push ups
rest after the set: 120 s
Set 2
3 rounds
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Pike presses elevated feet
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Korean dips
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Hanging knee raises
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
Göndərmək üçün