Təlim
Full Body
Author: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
7
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
15
Etibarlılıq
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 90 s
17
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 90 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
слишком интенсивно для меня?
Göndərmək üçün