Təlim
Тренировка Ганибала(новичок)
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Иван Ковалёв
Ev
Set 1
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
14
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
13
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
12
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
3
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün