Təlim
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Ev
Set 1
Drop set
10
Etibarlılıq
-Up Pull
20
Etibarlılıq
Dips
10
Etibarlılıq
подтягивания обратным хватом за голову
20
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
20
Etibarlılıq
Jump squats
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
6 сетов после 7 км ?
Göndərmək üçün