BarBoSS program: День 4

Training programs » BarBoSS program

День 4

3 сет:5 повторений, 5 сек вверху, 5 повт, 5 сек вверху, 15 отжиманий - это один подход

Set 1

10 rounds

Etibarlılıq

-Up Pull

rest after the set: 120 s

Set 2

5 rounds

Etibarlılıq

Etibarlılıq

Etibarlılıq

Etibarlılıq

rest after the set: 120 s

Set 3

8 rounds

Etibarlılıq

Dips

rest after the set: 120 s

Set 4

1 round

Plank

Side plank

Plank

Side plank

120

Plank

rest after the set: 120 s