Təlim
жопа
Author: Gromozeka
Ev
Set 1
3 rounds
13
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 45 s
13
Etibarlılıq
x
32
kg
приседание толчок
rest: 45 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 45 s
20
Etibarlılıq
Jump squats
rest: 45 s
30
Etibarlılıq
Push-up
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
x
60
kg
поднятие толчок
rest: 45 s, after the set 90 s
Set 2
2 rounds
25
Etibarlılıq
Burpee
rest: 45 s
36
Etibarlılıq
Double crunches
rest: 45 s
15
Etibarlılıq
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 45 s, after the set 90 s
Göndərmək üçün