Təlim
Grind
Author: Hicham Mizox
Ev
Set 1
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 7
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 8
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 9
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Set 10
1 round
6
Etibarlılıq
Divar qarşı şaquli Handstand da dips
rest: 30 s
6
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün