Təlim
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
Ev
Set 1
1 round
15
Etibarlılıq
-Up Pull
15
Etibarlılıq
Dips
15
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Close triceps position push-ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 90 s
20
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 180 s
Set 3
4 rounds
max
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s, after the set 180 s
Göndərmək üçün