Təlim
пародия на ганибал
Author: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Ev
Set 1
1 round
16
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
9
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
6
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
8
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
13
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
13
Etibarlılıq
Jump squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
4
Etibarlılıq
Reverse T-bar dips
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Jump squats
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün