Təlim
Турник и брусья без веса
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Юрий Тишин
Ev
Set 1
1 round
31
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
17
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
11
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
28
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
11
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
16
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
25
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
9
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
14
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
9
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
22
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
13
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
8
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
7
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 6
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 7
1 round
18
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
12
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
7
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 8
1 round
20
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 9
1 round
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 90 s
11
Etibarlılıq
Dips
rest: 90 s
6
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Göndərmək üçün