Təlim
Основная
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий Донской
Ev
Set 1
1 round
10
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Close grip pull-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide chin ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide chin ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s, after the set 120 s
Göndərmək üçün