Təlim
все тело дома ***
Author:

по одному кругу раз в день

Ev
Set 1
1 round
12
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
50
Etibarlılıq
Crunches
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bench dips
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 30 s
45
s
Plank
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün