Təlim
ZEPHYR
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Liodas Kenne
Ev
Set 1
3 rounds
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Close-Hands Push-Up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Decline Push-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Diamond Push-Ups
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Wide hands push-ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
25
Etibarlılıq
Incline Push-Ups
rest: 120 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s, after the set 120 s
très bonne scéance d endurance surtout pour une reprise
Göndərmək üçün